Estudo publicado algum tempo atrás pela prestigiosa revista americana Archives of General Psychiatry revela os malefícios e benefícios decorrentes do sono e o tempo considerado ideal para um bom descanso noturno. Segundo o estudo, problemas de saúde acometem quem dorme menos de quatro ou mais de oito horas por noite.

O sono é tratado por Allan Kardec em O Livro dos Espíritos, nas questões 400 a 418, no capítulo da emancipação da alma.

Período necessário à reparação das forças físicas e mentais da criatura humana, o sono é também um momento especial na vida do Espírito, que jamais fica inativo. “Durante o sono, afrouxam-se os laços que o prendem ao corpo e, não precisando este então da sua presença, ele se lança pelo espaço e entra em relação mais direta com os outros Espíritos.” (O Livro dos Espíritos, questão 401.)

Graças ao sono, estamos sempre em relação com o mundo espiritual. O sonho – quando real – é a lembrança do que o Espírito viu ou fez durante o sono. Evidentemente, nem todos se lembram do que viram nesse estado. Muitas vezes fica-nos apenas a lembrança da perturbação que o Espírito experimenta na partida ou no regresso à vigília, acrescida da que resulta do que fizemos ou do que nos preocupa quando despertos.

O sono exerce grande influência sobre as pessoas.

Dizem os Espíritos que essa sensação de angústia, de ansiedade indefinível, ou mesmo de íntima satisfação, que experimentamos sem uma causa plausível, resulta quase sempre dos contatos feitos com os Espíritos durante o repouso corporal.

A comunicação entre os dois planos, sobretudo durante o sono, faz parte dos atos comuns da vida – eis o que nos assegura a Doutrina Espírita, – o que é bastante para compreendermos a importância do sono para o corpo e para a alma.