Refeições em família ensinam convivência e espírito de colaboração

A curiosidade é um impulso para aprender. Maria Montessori

Os momentos à mesa vão muito além da nutrição. Para os filhos pequenos, significam uma oportunidade de aprendizado, convivência e construção de vínculos afetivos.

Quando pais e filhos desfrutam dessa rotina com regularidade, há um impacto direto na formação de hábitos saudáveis que podem acompanhar a criança por toda a vida.

Na realidade, singelas atitudes no dia a dia fazem grande diferença na relação dos filhos com a comida. O simples ato de sentar-se à mesa com os pais ajuda a criar uma rotina alimentar mais equilibrada, mais tranquila e prazerosa.

Para quem vive com a família, pesquisas diversas informam o valor significativo para a saúde mental dos filhos (sejam crianças ou adolescentes) no processo de preparar as refeições, sentarem-se juntos em família e limparem a cozinha juntos. Isso ajuda sobretudo os adolescentes a se afastar da tecnologia, conectar-se com a família e aprender pouco a pouco a importância da colaboração. E colaborar com os outros é um componente vital da mente saudável…

Para facilitar, deixarei aqui algumas sugestões para facilitar o interesse da criança nessa rotina nutritiva em família: 1) procure envolver a criança na preparação dos alimentos, incentivando a curiosidade; 2) estabeleça horários regulares para as refeições, sem pressa; 3) sirva porções pequenas e permitir que a criança peça mais se desejar; 4) estimule a autonomia com talheres apropriados e pratos infantis; 5) evite a todo custo usar a comida como recompensa ou punição.

Nós não devemos esquecer: em casa, quando há uma atmosfera acolhedora, pacífica, orientada pelo afeto e o respeito, haverá chances mais felizes de experiências alimentares tranquilas e produtivas. Para a criança, quase sempre o que está em jogo não é somente o prato, mas principalmente o ambiente.