Muitos durante a pandemia estão se queixando de sono ruim. E você?

Alguns têm dinheiro, outros têm beleza e eu tenho sono. Autor desconhecido

Passamos um terço de nossa vida na outra dimensão, a do sono, que repara as energias do corpo físico e dá liberdade ao espírito de realizar muitas atividades.

Ele é muito necessário a todos como mecanismo de revigoramento das energias do corpo físico. É durante o sono que o corpo descansa e se renova para as lutas diárias. Entretanto, o Espírito que anima e comanda o corpo, via de regra, não tem as mesmas necessidades da vestimenta física e aproveita esses momentos para desfrutar de breves, mas importantes, momentos de liberdade e vivências.

Podemos comparar o Espírito encarnado, mantidas as devidas proporções, ao prisioneiro encarcerado: durante o dia ele tem a liberdade restringida, e atividades a serem realizadas, e é muito bom quando vamos dormir, quando a alma se liberta e pode gozar com mais tranquilidade das experiências extrafísicas.

Voltando à questão do sono, sabemos que todos os dias começam bem e com alegria quando temos uma boa noite de sono, por isso devemos procurar dormir tranquilos, sem luz nenhuma, e descansar dentro de nosso limite.

Na pandemia do coronavírus as pesquisas nacionais e de outros países sugerem um índice alto de problemas para dormir.

É certo que fazemos um treinamento para a morte todas as noites quando dormimos; apagamos nosso corpo para as coisas materiais e só ressurgimos no outro dia.

Conversei com um senhor jovem que me relatou que é “durante a madrugada que os pensamentos e sentimentos mais profundos tomam forma e com sua força sempre espantam o seu sono”.

Portanto, se você não está dormindo bem, acredite que não está sozinho, tem muita gente reclamando. Essencialmente aqui estão algumas dicas para melhorar a sua qualidade do sono.

Em primeiro lugar, procurar ter um bom dia, com boa dose de humor, tolerância e perdão; essas medidas são profiláticas e dão imunização ao nosso coração, porque as pessoas são imperfeitas como nós e vão nos dar alegria e também complicações.

Procurar dormir e acordar sempre no mesmo horário, criar um hábito.

Cumprir uma rotina para trabalhar, se alimentar, se exercitar e realizar alguma atividade de lazer em casa ou fora.

Nesses tempos modernos, buscar desconectar-se do celular, notebook e televisão antes de dormir, e realizar alguma atividade relaxante, como banho quente, um chá de ervas, ler, meditar e orar...

E nada de ansiedade e transtorno: creia, essa pandemia vai passar.

Arnaldo Divo Rodrigues de Camargo é diretor da Editora EME.