A gratidão: impulsionadora da maturidade espiritual

Muito se fala em gratidão hoje em dia. Vemos o tema em redes sociais, programas de televisão, palestras motivacionais, porém pouco se pratica a expressão de estar agradecido por algo. Este tema, que está cada vez mais presente em nosso dia adia, reflete uma atitude que muda a vida das pessoas, com relatos de libertação de amarras que nos prendem a velhos hábitos e impulsionando um positivismo que ajuda a superar algumas dificuldades cotidianas.  Para falar um pouco mais sobre esse fator que aumenta nosso bem-estar, o médico cirurgião Jean Rafael Rodrigues (foto) fala-nos sobre esse sentimento e quanto ele pode ser um propiciador de saúde e espiritualidade em nossas vidas.

Que é gratidão?

Gratidão é um sentimento, e sua origem gramatical deriva do latim que, em seu significado literal, denota graça, ou gratus, que pode ser traduzido como agradável, um sentimento que não desperta obrigações ou amarrações.

Quando você pontua ‘gratidão real’, este sentimento pode ser superficial ou mesmo falso?

Segundo o grande orador romano Cícero, "Nenhum dever é mais importante do que a gratidão". Imagine que você está aguardando receber um presente e todos os dias você sonha em ganhar um carro, já se vê dirigindo, reconhece a cor, o tecido do banco, a quilometragem que ele atinge. Aí vem o dia esperado e lhe aparecem com uma bicicleta, linda por sinal, no entanto mesmo que você não perceba seu rosto fica vermelho e suas mãos trêmulas, mas diante daquele que lhe oferece o presente você disfarça e diz: “muito obrigado”. Agora perceba seu estado íntimo, que sentimento está transbordando? Será que a vontade é de dizer: estou feliz! Estava esperando por isso há tanto tempo!  Com certeza não, e a gratidão nesse momento é baseada apenas na convenção do dever, diferindo do que está acontecendo nas suas emoções. É um estado conflituoso que gera perturbação e dor.  Já a veneranda Joanna de Ângelis nos convoca a refletir que todo aquele que é grato, que compreende o significado da gratidão real, goza de saúde física, emocional e psíquica, porque sente alegria de viver, compartilha todas as coisas, é membro atuante na organização social, é criativo e jubiloso. Ao olharmos o sol, a lua, o mar e a natureza, podemos agradecer ou não, porém tudo permanecerá reluzindo a força do Criador a um estado de acolhimento infindável, aguardando apenas a hora de nos conectarmos a essas belezas, criadas para nos fortalecer e nos impulsionar ao amadurecimento espiritual. Nesse estado de graça estaremos bebendo na fonte em plena harmonia de nossos sentimentos e na verdadeira função da gratidão, que é a conexão entre e criatura e criador.

Como mensurar os benefícios à saúde física, emocional e psíquica?

Muitas pesquisas estão sendo desenvolvidas sobre a gratidão, mas vale ressaltar que O Evangelho segundo o Espiritismo já nos recomenda há muito tempo a metodologia utilizada. Veja o que ele nos diz: “Se diariamente anotássemos os benefícios que recebemos, sem pedir, ficaríamos muitas vezes admirados de haver recebido tanta coisa que nós esquecemos, e nos sentiríamos humilhados pela nossa ingratidão”. Cada noite, elevando nossa alma a Deus, devemos recordar intimamente os favores que Ele nos concedeu durante o dia, e agradecê-los. É sobretudo no momento em que experimentamos os benefícios da sua bondade e da sua proteção que, espontaneamente, devemos testemunhar-lhe a nossa gratidão.

Se entrarmos em uma base de dados de pesquisa como o Pubmed e colocarmos o descritor gratitude (gratidão), encontraremos pela consulta de março deste ano 916 artigos com referência ao tema, e a forma metodológica muito comum nas pesquisas é utilizar um diário de gratidão como nos orienta o Evangelho. Quanto aos pesquisadores, eles se distribuem em várias áreas: psicologia, medicina, administração dentre outras. Resultados evidenciam melhoras que vão desde o bem-estar geral, qualidade de vida, relações sociais mais harmoniosas e até o sucesso profissional. Outros demonstram que há uma melhora no enfrentamento de doenças crônicas após esses exercícios, quando comparados a grupos que não realizaram o exercício da gratidão. Mostram também diminuição de marcadores inflamatórios após o diário da gratidão e estudos de neuroimagem demarcaram que o estímulo da gratidão atua na área do córtex pré-frontal, que está associada a um melhor controle emocional e maior clareza nas tomadas de decisões. Essa área relaciona-se com o parassimpático, trazendo maior equilíbrio às respostas provocadas pelo estresse. Portanto o Evangelho nos convida a essa prática diária que só nos fará bem.

Os benefícios da gratidão são aplicáveis a todas as faixas etárias?

Com certeza! Acredito que desde a infância podemos desenvolver em nossas atividades exercícios que estimulem a gratidão, pois nessa faixa etária se estimula a socialização e um dos benefícios já bem comprovado cientificamente é a melhoria das relações sociais. Nos adultos jovens, auxilia no controle da ansiedade, da depressão e do pânico. Além disso, quando aplicada no mercado de trabalho, está associada a uma carreira com maior índice de sucesso profissional. Na terceira idade, período em que prevalecem muitas doenças crônicas, ela pode ser de um auxilio muito grande, pois o número de remédios diários é elevado, levando os pacientes a ter muitos efeitos colaterais na tentativa de controle dessas patologias. Além de ser uma aliada no controle da dor, ela pode melhorar a resiliência, que é uma potente arma interna à superação desses momentos adversos. Então, independente da idade, seria importante o estímulo ao desenvolvimento desse sentimento de forma plena e consciente.

Como estimular atitudes de gratidão?

De forma simples, ao acordar, devemos pegar um caderno para começar a agradecer. No início temos resistências e começamos com poucas linhas, no entanto, em pouco tempo estamos agradecendo em várias folhas. Quando estivermos mais familiarizados com o exercício começamos também a fazer à noite antes de dormir. Os estudos apontam que após quatro semanas já experimentamos os benefícios.    

Quais outras colocações você gostaria de deixar sobre a gratidão como gerador de saúde?

Desde cedo tive motivos para agradecer, estudei em minha infância em uma escola que pertencia a minha madrinha, pois meus pais não tinham condições de pagar. Depois no ginásio recebi uma bolsa na escola em que meu pai trabalhava, o que me permitiu concluir o ensino médio. Para fazer o vestibular, tive a ajuda dos amigos, pois o curso de medicina só existia na capital e não tinha onde morar. Com a ajuda da família, principalmente de meus pais, fui realizando o sonho de ser médico, e uma coisa aprendi em meio a muitas adversidades: a gratidão sempre foi e será uma fiel companheira, pois quando pensava em desistir, ela me estimulava a continuar e através dela tomei consciência de que tudo passa e ficam as lições que lapidam o espírito em direção ao alto. Hoje tenho mais uma vez a oportunidade de agradecer a alguém que não conheci em vida, mas que deixou um legado que faço questão de apresentar através do programa AME na casa espírita onde percorremos em nossa região as instituições espíritas levando o paradigma espiritual, como foram fundadas as AMES e o MEDNESP.